对课程的准备：《Shamati》第199篇文章

第 一部分：《光辉之书》，“ Shmot”章节

关于《早晨课程》
新的《早晨课程》安排

问题：当我感到“心的负担”时，我具体要做什么？
答案：放弃所有感情去搞清楚这个状态：是谁要这样做？为什么？创造者怎样来管理你？它为你安排什么样的环境？不要降落，要开始控制这种状况，以便建立与创造者的关系之点。
就像创造者跟你说的：“我们去法老那儿，那是因为我让他的心有了负担！”就这样，现在你可以向它提出要求。现在正是时候，当你可以要求它的帮助。正是为了这一点，它带你去了法老那儿。
创造者永远都不会回复你如果你感到自己好，当一切在周围被照耀。在这种状态中你什么都不会感受到!毕竟在它们之中你不需要创造着。你可以感谢创造者的良好，但这都是真正的利己主义。
创造者什么时候能听到你？正好是在不好的状态中（眼泪之门中， shaar ha dmaot）。否则，它是为了什么而存在的，以及何必让你遭受这种状态？只有在这种状态中你真正的需要它！
这些状态都给予了你，以使你抓住创造者的手。你很小，站在它旁边说：“是让我的心有负担？现在帮助我吧！我害怕！我不想！我不知道该怎么办！怜悯我吧！”
而创造者说了什么？“我让你的心有负担了，是因为我想为你显露出你自己。我想你看到我的伟大性！通过法老，我将会变得伟大！”只有当你害怕利己主义——法老，且不知道怎样处理它，甚至你服从时，创造者在你的眼中可以是伟大的。那时，如果创造者能让你从这个状态中释放，你就会开始尊敬和重视它的力量和伟大性。就这样我们认识到，谁是创造者。
法老提供给我们衡量创造者的伟大性与力量的工具。假设，法老向你提供了20公斤的负荷，而创造者解放了你。那时你就会重视创造者的力量多于20公斤——正好与法老对立。毕竟创造者、光没有形式。你的愿望（Ｋｌｉ）为它提供形式。这样你来不断前进。因此，只有这种状态才是好的。

来自：2010年4月7日的夜晚《光辉之书》的课程

问题：逾越节（Pesach）之后，我因对邪恶的感知而感到自己很糟糕。怎样处理这一切？该怎么办？
答案：我们应该认识到我们的本质。节日里，人很努力地追求在自己内部里显露创造者、走出自己的利己主义，然后又感到无能为力和疲累，失去对更高的目标的兴趣……人们该怎么办？
应该高兴起来，因为邪恶更多地被揭露了，我们可以咬紧牙关，去寻找团队和创造者，并开始学习，正是在这个没有精力、心情和愿望的时候，在这个眼睛闭上、头脑不转、感情减淡的时候要高兴起来！
这感觉很美妙！“创造者的工人”正好应该处于这种状态中 。毕竟那时你可以请求仁慈——来自上面的力量。这不是哭着并请求创造者怜悯你。这是无效的！毕竟我们都处于一切都被很正确地测量过的系统中，而且正好在这个时刻中我们被给予所需要的感受、想法、力量或无力。
现在我应该把它们都连接到一起并理解，这种心的负担（它被称为“我让他的心有了负担”）。创造者拉着我的手带我到法老那里、我的心那里，并向我展示，它给我的心造成了多么大的负担。
现在我来选择，我是跟谁在一起：跟摩西（心里之点）还是跟法老（心）？倘若你呻吟道：“我累了，我没能力了，我都烦了……”那时你就会受法老的控制，成为他的奴隶。
但如果你抓住了创造者的手（毕竟它建议：“我们去法老那儿吧！”，这意味着创造者在你旁边，而你只需认识到它），那时你就会有反对法老的力量。试着抓住创造者！试试，你就会看到，创造者离你多么近。毕竟就像所说的那样：“创造者离破碎的心很近。”

来自：2010年4月7日的夜晚《光辉之书》的课程

《光辉之书》，“Shmot”章节

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问题：在阅读《光辉之书》时我甚至都不能集中注意力看５分钟，我该怎么办？我不知道那一切到哪里去寻找？
答案：无论怎样我们都要去寻找，那些《光辉之书》谈到的所有的品质处于我内部的何地。
假如，告诉病人，文章内容谈的是怎样变得健康，怎样逃避困难、破产和问题，他就会渴望去阅读那篇文章并试图理解每一个单词！如果他感到害怕并在那篇文章中寻找出路，即使是他看不懂的语言他都会去试图理解。
但我们在缺乏精神世界的情况下，感觉不到恐惧，只有环境能迫使我们产生这种要求．
你不知道上哪里去寻找这一切，没关系，仍然要去找！就像你进入了某种新的、黑暗的、不熟悉的地方，甚至什么也看不见。但你有手电筒，而当你每次被告诉某种什么，你就会开始用电筒照看周围——可能会看得见？！
大人通过充满理智地去学习。但通过理智，感官不发生发展。在我们作为小孩时，我们通过听和看去发展，虽然我们并没有理解我们所听到的和看到的。但正是因为这样，我们的感受和理智发展了。
大人跟我讲“看着！”，而我什么也不懂。他们为我指出事物之间的关系，但我不理解！但正是借助我的想去理解的努力，我从动物演变成了人。
因此，甚至是现在，假如我想在自己内部发展新的感官和理智，我就要在不懂得这是什么的情况下去阅读，我的努力在我内部演变出新的能力，我开始感到并理解我现在感觉不到的和理解不到的事情。
最高的世界就在我们周围，只需我们世界的人继续往它那儿发展。试图看见！感官是这样发展的。你感到了之后，你的理智也就开始运转了。

来 自：2010年4月11日的《早晨课程》的第三 部分，根据Baal Sulam的文章《流放和释放》

对课程的准备：《Shamati》第169篇文章

第 一部分：《光辉之书》，“ Shmot”章节

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新的《早晨课程》安排

问题：在阅读《光辉之书》时，我总是要与自己斗争。如果我想保留正确的意图，我该怎么办？
答案：对刚开始学习的人来说，这种状态是正常的。现在，上课的时候，试着去理解，你是为什么而在吃着苦。而且，在你内部里是谁正在遭受着痛苦？！是你的身体，反抗的、自私的愿望。你内部里有着身体、即利己主义及心里之点、即对创造者的渴求。你是从利己主义那儿还是从心里之点上来判断你的状态？
假如你与心里之点融合为一，那么《光辉之书》就会照耀着你，但这光却与你的利己主义相反。
这个自私的你似乎是某个说你坏话的人。想象一下，你坐在你老婆的对面，她批评你，指出你不对的地方，而你听着并理解，你真的要改正你自己，并接受批评。
你的未改正的利己主义却不想听并反对，但你要告诉自己：“这不是我，是利己主义不想听（创造者特意在我内部里创造了它），而我本身想去听并爱她，因为她为我指出了我的真正的、要被改正的缺点。”
要非常仔细地想象这种状况，直到理解了，你真的值得去做并试图接近《光辉之书》的每一个单词。我不高兴听着那一切吗？太好了！我不想这一切被揭露出？对！《光辉之书》为我展示全部的真理并让我愤怒，这很好！这就是他要做的那一切！就这样光影响着我和为我展示出，我是多么地需要改正。正是在这种状态中需要你高兴并渴求去贴近它。
现在你具有两个点：未改正的Malchut及你要与光连接的火花 。跟光一起去反抗你的未改正的Malchut，那时《光辉之书》不会再让你烦恼。你将会开始应对它在你内部里唤醒的那一切——应对你自己。
试试在家里与你的老婆多练习，以后与《光辉之书》的工作对你来说就不会显得这么难……

来 自：2010年4月8日的《早晨课程》的第一部分，根据《光辉之书》

假如创造者唤醒我们，那就会以唤醒的程度希望从我们这里得到反馈。如果它已经唤醒了几百万人，那么它就会等待着从他们那儿得到正确的回应。这个回应应该是有意识的，也就是说，因为这些人是被创造者唤醒的，所以他们自己渴求被唤醒。 “来自下面的唤醒”（itaruta de letata）应该等同于“来自上面的唤醒”（itaruta de leila），那时创造者会用它的光来充满我们。
首先它从上面唤醒我们，我们感到兴奋，打开书，开始阅读、学习。然后学习突然变得很难，为什么会这样？！那是因为创造者向我们传达了这种感受。它现在要停止它的来自上面的唤醒，并给予我们机会从下面自己唤醒自己。
出于这个原因，它给我们一些负担，但负担的轻重要刚好符合从一开始它唤醒我们的程度。
它似乎在说：“等一下，我不需要你，我没叫你！放弃这一切，这不是给你的，你可以安静下来了。”它自己唤醒你之后，特意这样去做。似乎这都是错误，而它改变了想法：“不、不，你继续睡觉，不要起来。”
通过这种阻止，它想要你把它对你的唤醒换成你自己的。
不然一切都将是它做的，而不是你做的，这样有什么用？这样你不会准备好你的精神的容器，以获得最高之光！
因此，你会认为现在你不想精神的世界。那么以前想的是你自己想的吗？是从上面为你安排了这种条件。而现在，你被劝说不要去想，这就是真正的你，你的享乐的愿望，你现在正好可以为它附加你曾经所具有的“唤醒”了。
看样子，你从创造者那儿收到了“唤醒”，将它变为了你自己的，又将它送给了其他所有人，甚至与他们在一起渴求吸取最高之光。你把他们作为放大器来使用，你的渴望滋长了好几倍：根据你给予他人的程度及你反对利己主义的工作。作为反馈你将会得到强大的620倍的显露，并接近下一个阶段。

来 自：2010年4月8日的《早晨课程》的第一部分，根据《光辉之书》

问题：精神世界中的日、月、年不同于我们的历法。怎样才能放弃接受的愿望，如果根据我们的历法来算，这七天可以延长到很多年？
答案：我们在这个世界里不是根据精神的而是根据普通的天文历法（根据地球、月亮和太阳的转动计算）而生活。这决定了我们生命的全部。
卡巴拉学家告诉我们，在人的内部里发生着什么、我们怎样感知自己和世界。精神中的年、周和日与天文的时间没有任何关系。精神中的年，人花几分钟的时间就可以过去，而在周之中可以处于周六的状态（Shabat, 犹太人的第七天，象征改正过程的结束）。而Pesach （当人走出埃及）可以发生在“周四下雨之后”。
存在精神的根源，也存在他们的结果——物质的支，后者在自然的想象中被反映出来。据说：“Israel高于所有行星和命运的征兆”。追求创造者的人（“Israel”在希伯来文中意味着“直接到创造者那儿”）在他的精神的发展中高于这些所有计算。因此，他的进步与天文的历法无关。

来 自：2010年3月31日的《早晨课程》的第一部分，根据《光辉之书》

过去卡巴拉学家为我们做了什么？他们建立了一种把所有破碎的灵魂与无止境世界的光连接的系统。他们把所有已改正的灵魂团结如一张渔网，以及通过它向我们传输光，让这光符合我们的水平。

如果我们在阅读《光辉之书》时渴求接受到这光，那么它就会来到我们这儿！如果在过去的年代没有卡巴拉学家的话，我们就不会有这张能与光联系的网。那时只会有简单的、抽象的最高之光。但借助他们所做出的改正，他们在自己的灵魂之间建立了关系，组织了光的弱化和适应的这一系统。这个系统一个阶段一个阶段地、一代一代地传达这些光。于是这光适合我们的灵魂。
如果我们提升自己的祈祷、MAN和愿望，那么就会从上面到来使我们返回到根源的环绕之光。
而祈祷作为邪恶感知的结果而出现，也就是所说的：“我创造了邪恶的基础，也创造了能改正它的Tora （光）”。

来 自：2010年3月26日的《早晨课程》的第一部分，根据《光辉之书》