管理压力和焦虑的一些技巧是什么?(Quora)

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我们可以通过发展越来越多的积极连接、友谊和相互之间的亲近来克服压力和焦虑。否则,这些和其他的负面感觉会越来越干扰我们。

如果我们创建一个小社会,在其中发展相互关心和支持的连接,那么我们就可以摆脱恐惧、疾病、失眠,以及一切给我们带来生活压力和焦虑的事情。

如果我们创建一个小社会,在其中发展相互关心和支持的连接,那么我们就可以摆脱恐惧、疾病、失眠,以及一切给我们带来生活压力和焦虑的事情。

我们越是经历像压力和焦虑这样的负面感觉,我们就越是接近理解对友谊、合作、相互支持和关怀的需要。同样地,我们将认识到有必要建立强调这种价值观的社会。否则,我们将通过在很长一段时间内积累越来越多的负面感觉来继续发展,直到我们最终意识到对上述价值观的需求。

根据2023年1月6日KabTV与卡巴拉学家迈克尔-莱特曼博士的视频节目“快速问答”。由卡巴拉学家迈克尔-莱特曼博士的学生撰写/编辑。

 

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管理压力和焦虑的一些技巧是什么?(Quora)

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我们可以通过发展越来越多的积极连接、友谊和相互之间的亲近来克服压力和焦虑。否则,这些和其他的负面感觉会越来越干扰我们。

如果我们创建一个小社会,在其中发展相互关心和支持的连接,那么我们就可以摆脱恐惧、疾病、失眠,以及一切给我们带来生活压力和焦虑的事情。

如果我们创建一个小社会,在其中发展相互关心和支持的连接,那么我们就可以摆脱恐惧、疾病、失眠,以及一切给我们带来生活压力和焦虑的事情。

我们越是经历像压力和焦虑这样的负面感觉,我们就越是接近理解对友谊、合作、相互支持和关怀的需要。同样地,我们将认识到有必要建立强调这种价值观的社会。否则,我们将通过在很长一段时间内积累越来越多的负面感觉来继续发展,直到我们最终意识到对上述价值观的需求。

根据2023年1月6日KabTV与卡巴拉学家迈克尔-莱特曼博士的视频节目“快速问答”。由卡巴拉学家迈克尔-莱特曼博士的学生撰写/编辑。
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我们之间的热量融化了冰层(Linkedin)

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发表在《科学》杂志上并被《时代》杂志和其他地方引用的一项研究指出,世界上的冰川萎缩和消失的速度比科学家想象的要快,按照目前的气候变化趋势,预计到本世纪末三分之二的冰川将融化消失。我们可以减缓解冻的速度,”如果世界能够将未来的变暖再多限制零点几度,并实现国际目标的话,”该研究的作者说,但即便他们也承认,这是”技术上可能的,但实际上不太可能。” 换句话说,人类,又是问题所在。

每个人都知道该怎么做才能减缓融化的速度,但政府和强大的公司从加速全球变暖的行业中获得的利润是一个无法抗拒的诱饵。

几十年来,科学家们一直在警告冰山融化的问题,但到目前为止,我们一直不愿意做任何事情来阻止它。每个人都知道该怎么做才能减缓融化的速度,但政府和强大的公司从加速全球变暖的行业中获得的利润是一个无法抗拒的诱饵。

顺便说一下,海平面上升只是潜伏在融化的冰山中的危险之一。一个潜在的更严重的问题是,目前在冰下处于休眠状态的病毒和细菌的释放,一旦冰层消失,温度上升,它们就会苏醒。这个过程已经在进行中了,但是据科学家说,到目前为止,我们很幸运,在融化的永久冻土中没有发现严重的病原体。

另一个问题是甲烷气体的释放,目前甲烷被锁在西伯利亚和阿拉斯加的冰冻土地上。随着冰层的融化,这些甲烷已经被排放到大气中,其影响是累积性的。

在目前人类社会各派别的对立程度下,公司或政府不可能为了人类做任何事,除非这符合他们自己的利益。

遗憾的是,正如科学家所担心的那样,我们无法做出必要的改变,即使这些改变是公认的、可行的。在目前人类社会各派别的对立程度下,公司或政府不可能为了人类做任何事,除非这符合他们自己的利益。

冰川融化远不是威胁人类的唯一问题。战争、污染、通货膨胀、压迫、奴役、饥饿、抑郁、药物滥用、大流行病、极端气候事件,从严重干旱到极端风暴,有哪一个问题不是源于人类只专注于自己的利益?谁造成的伤害都没有区别,因为最终每个人都是罪魁祸首:地球上的每个人都参与了对土壤、水、空气、动物和人的消耗、污染和剥削。越是强大的人或机构,他们的剥削程度就越高,但这种趋势在任何地方、对所有人都是一样的。

因此,解决方案必须是全面的,解决问题的根源,而不是每个症状的单独解决。一次只关注一个危机,不管是气候变化还是森林砍伐,还是战争,还是饥饿,还是水污染,还是其他任何问题——都只会加剧问题,而不是缓解问题,因为它将分散我们的注意力,使我们无法关注问题的根源及其唯一可能的解决方案:依次改变我们对彼此和对周围环境的态度。

我们必须教导自己要相互关心。尽管这很难做到,因为我们不想互相照顾,所以我们必须教导自己了解我们的相互依赖性——如果我们伤害别人,就会伤害我们自己。

我们必须教导自己要相互关心。尽管这很难做到,因为我们不想互相照顾,所以我们必须教导自己了解我们的相互依赖性——如果我们伤害别人,就会伤害我们自己。

另外,因为我们都是罪魁祸首,所以我们必须在任何地方,对每个人,毫无例外地教导这一点。

一旦我们建立起相互关心,就会更容易促成一个可行的、成功的政策,并遵守它。我们意识到,如果我们自己不想受到伤害,我们就有义务遵守它,促进人类社会和我们与整个地球的关系的改变。

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英国缺水背后的隐藏原因(以色列时报)

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尽管最近伦敦出现了暴雨,但今年夏天,英格兰一直在经历着严重的干旱。但不仅是英格兰,欧洲大部分地区(如果不是全部的话)都经历了一个酷热的夏天,巨大的森林火灾除了吞噬树木和野生动物,还吞噬了无数的房屋。

但是,还有一个问题正在加剧危机:管道漏水。英格兰和威尔士的自来水公司去年通过漏水管道损失了超过一万亿升的水。在美国,情况也好不了多少。根据《技术网络应用科学》的一份报告,”据估计,北美的供水系统中有20%至50%的水因漏水而流失”。

如果气候正在发生变化,干旱变得更加频繁和严重,为什么我们不采取一些措施?为什么我们让这么多的水被浪费掉?有一个简单的答案,这就是使英国和世界各地的气候危机如此严重的隐藏原因:我们不关心彼此。如果我们这样做了,就不会让这种情况发生。

如果我在某个地方为我的家人建造一个住所,我会不注意适当的供水系统吗?我不会看到它得到适当的维护吗?我当然会。因为我爱我的家人,我会看到我们的供水系统是完整的。

换句话说,水管漏水只是一个更大问题的标志:我们之间的疏远和粗心。为什么我们会有无家可归的人?为什么会有吸毒者躺在街头巷尾,直到他们的生命耗尽?为什么有那么多人被虐待、被欺负、被奴役?所有这些错误的背后只有一个原因,一个我们需要解决的问题。从最轻微的不公正到最可怕的犯罪,它们都源于我们缺乏关心,源于我们的冷漠、冷淡,以及我们从别人的痛苦中获得的快乐。如果我们关心,或者至少不那么厌恶,我们的世界将无限美好。

每个问题都有其科学家和专家,他们为解决这个问题制定计划。(注意他们没有谈到改善,更没有谈到解决。)他们从未成功。对于他们得到的所有预算,事情并没有得到任何改善。这是有原因的。他们的所有计划中没有关怀,他们的所有行动中没有心。

为什么母亲们通常能成功地抚养孩子,除非有超出她们控制范围的外部环境阻止她们?事实上,有时她们在不可能的情况下也能成功,但这是例外,而不是常规。母亲的成功是因为她们关心,而没有其他原因。她们没有计划,没有关于做母亲的先见之明,而且经常从朋友和”顾问”那里得到相互矛盾的建议。然而,在大多数情况下,她们把孩子抚养得很好。为什么?因为她们的爱指导着她们的行动。如果爱指导我们与同伴的关系,我们将生活在一个非常不同的世界,一个比我们今天更好的世界。

如果说以前,我们用消极的态度对待彼此可以不用承担后果,那么今天的世界相互连接的是如此密切,我们所做的一切都会更快、更强烈地影响到其他人。如果说仁慈,甚至是相互体谅在不久前还是可有可无的,那么今天它们就是必须的。

我们可以争辩说,相互关心是不现实的和理想化的,是一个无法实现的天真的目标。它可能看起来是这样的,但如果你认为让事情继续下去的选择会导致大部分人类遭受某种程度的毁灭,我希望你会同意这一点,无论是否理想化,都值得认真努力。如果我们承认我们都是相互依赖的,我们就会意识到,无论如何,我们必须找到一种方法来停止憎恨,并开始关心对方,哪怕只是一点点。

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缺乏自信心?没有幸福感

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当我们对未来充满希望时,我们会感到自信。当我们有所期待的时候,我们就有了活下去的理由。如果我们失去了它,我们就会失去希望、幸福,甚至可能会产生自杀倾向。对我们来说,未来比现在更重要,因为现在会过去,但如果未来是暗淡的,它就会使一切变得黑暗。

看看我们投资了多少钱来保障我们的未来:健康保险、房屋保险、社会保险、人寿保险、汽车保险,如果可以的话,我们还在各种形式的投资和储蓄账户中存钱。我们做这些正是因为我们对未来如此不确定。

以前,我们的家庭是我们的锚,我们的安全港。现在情况不再是这样了。我们经常感到孤独和孤立,不能确定在我们需要时是否有人会来帮助我们。我们正生活在孤独的时代。

随着我们世界的变化,它正变得越来越相互连接,每个人都影响着其他人。我们都相互依赖,联系的网络暴露了我们对相互责任的需求,而这是我们所没有的。

同时,揭示我们缺乏团结是建立团结的第一步,因为如果我们不知道我们需要什么、没有什么,我们就不会努力去获得它。因此,既然我们已经意识到我们是相互依存的,我们就应该开始学习如何在这样一个社会中行事。

我们今天的任务是恢复对未来的信心,从而恢复幸福。我们只有通过使我们的社会适应我们生活的综合现实,才能实现这一目标。换句话说,我们需要学会基于我们相互依赖的程度上关心彼此。

一个新生的婴儿完全依赖它的母亲。然而,母亲对婴儿的爱使婴儿和母亲都很高兴。依赖程度和他们对彼此的感情之间的对应关系使依赖变得愉快,而不是一种负担,而负担正是我们在与那些我们不关心的人的关系中的感受。

因此,没有相互关心的依赖会导致缺乏信心和幸福。由相互关心加入的依赖会导致自信和快乐的感觉。由于依赖是一个不可改变的事实,如果我们想感到安全和幸福,我们必须学会相互关心。

实现这一目标需要每个人的参与。需要有适当的教育计划,需要社区或城镇成员的参与,最终需要全社会的参与,也需要当局适当强调发展这种计划。目前,我们仍在寻找其他解决方案,并试图分别处理每个问题。当我们发现,除非我们处理问题的根源,否则我们的努力不会带来任何解决方案时时,我们将愿意通过学习成为更有爱心的人,在协调、协作上做出努力,使我们的社会变得更美好。

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恶意正在炙烤着地球——从实际上讲(Medium)

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欧洲目前的热浪正在炙烤着大地,并使其居民死亡。到目前为止,根据ABC新闻和其他消息来源,”仅在西班牙和葡萄牙就有超过1000人因热死”,这还不算法国、意大利的死亡人数,而且随着热浪向英国移动,更多的死亡人数正在到来。更糟糕的是,我们现在只是在7月中旬;有足够的时间让更多的热浪到来。据科学家称,除非我们遏制温室气体的排放,否则热浪将变得更热、更频繁。可能会,也可能不会,但无论如何,我们是决定发生什么的人。

我们需要明白,处于创造的金字塔顶端意味着我们所做的一切都会从上到下顺着结构向下流动。当其到达底部时,即万物生长的现实的无生命层次时,就会改变它。如果我们渗出恶意,它就会在整个系统中产生负面的变化,表现为越来越极端的气候和地质事件。

换句话说,当人际关系失去平衡时,一切都会失去平衡。当我们的关系变得极端时,一切都变得极端;当我们变得暴力时,一切都变得暴力。每年夏天,我们的关系与我们的世界之间的联系所产生的后果变得更加极端,直到我们承认,所有存在的东西,都存在于一个相互连接的、分等级的系统中,谁在顶端,谁就决定了系统其他部分的状态。

这并不是说以前的人比今天的更好。只是那时人少,因此散发出恶意的因素也少。

另外,过去人与人之间的关系也没有今天这么毒。虽然今天的战争比以往任何时候都少,但人与人之间的怀疑和疏远程度正在急剧上升,以至于人们无法再相信自己的家人。因此,虽然国家之间的战争比以往任何时候都要少,但离婚率、家庭暴力和社区暴力却达到了前所未有的高度。

即使是我们发明的据称是为了连接人们的互联网,也被用来虐待、欺骗和剥削人们。世界网络证明了,我们创造的一切,都被用来对他人。当一个系统中存在这样的负面因素,而且这个因素处于系统的顶端时,整个系统怎么可能不出问题?

因此,如果我们想让天气变凉、海平面下降、风暴消退,我们必须冷却火,平息我们之间的风暴。为了恢复我们的世界在各个层面的平衡,从我们行走的地面到我们心中的仇恨,我们有必要去相互关心、相互负责,或者至少知道我们是相互依赖的。

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