2022年1月21日 
问题：当我对朋友的感觉让我窒息时，我应该怎么做？为什么我觉得需要战胜它们，但我却不能？
回答：你有这种感觉是好事。你正在被展示你是谁，你的本性是什么。因为你不想感觉到它，所以在你看来，让你感到窒息。这是正确的，因为你还不想摆脱你的利己主义。
该怎么办呢？保持你必须摆脱它的想法，从你对待朋友的小改变开始。每天都要意识到你这天在与他们的关联中做了什么去取消自己——Rabash在他的文章中写到了关于团队中的连接，和你每天是怎样在这方面取得进展的。
Rabash关于团对的文章应该几乎每天都要再读，每次都要逐步实践文章所写的。
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