2010年12月24日 
如果我们从外面、超越这个世界的边疆来目睹自己，我们将会发现，其中的“生命”不是生命。我们离真正的生命的概念特别远。对于精神领域而言，我们是死的，而我们的现实算是昏厥状态中的幻象、短暂的对全世界来说都是足够的火花。
当人获得光之时他真正地在生活着，把光保留在自己之上，并不让这满足消失，而在这同时不让光直接进入愿望里面。光和愿望没有彼此抵消对方，但在这同时也不会失去关系。它们似乎是一根蜡烛，像油、火和在它们之间的灯芯那样。
油是我们的物质、愿望。灯芯是屏幕（masah），而蜡烛的火焰是光。我把火保留在自己之上，在它和愿望之间划出界限：以不完全地拒绝光并为了给予来保留它。我逐渐地计算，我要加多少油、要加多大愿望，以让火焰以最好的方式燃烧。这样我的蜡烛就不会熄灭。
我们成功了——就能感到永恒和完美的生命。而此机会就在我们面前。
来自2010年12月24日的早晨课程的第一部分，根据Rabash的文章
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满足