如何应对恐惧和焦虑的问题(以色列时报)

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我的一个学生告诉我,当他与亲近的人,如他的妻子或亲密的朋友讨论他的焦虑时,他发现,当他开始向他们敞开心扉的那一刻起,焦虑就减少了——甚至是在他得到任何建议或支持之前。

在一起肯定会减少焦虑。在卡巴拉智慧中,有一句话是这样说的:”共同的悲伤就是悲伤减半”,也就是说,当我们分享一种感觉时,我们把它分割开来,它反过来变得更容易控制。

既然很容易看到分享我们的经验是如何减少我们的负面情绪的,问题是为什么我们不更多地使用这种能力呢?为什么我们很难与他人分享我们的焦虑?

我们确实害怕打开我们的心扉,让大家看到我们有某些恐惧和焦虑。除了我们内心持有的任何焦虑之外,对于与他人分享这些焦虑我们通常还有额外的焦虑,认为这可能会使他人认为我们是弱者。由于社会普遍重视更强壮、更聪明、更富有和更健康的人,向这样的社会开放我们的焦虑使我们容易受到剥削。因此,我们需要寻求一种社会环境,这种环境不会因为我们的开放而剥削我们,而是给我们一种信念和信心,让我们知道它可以帮助我们应对任何负面的感觉。

一个能保证其成员有信念和信心的社会环境,积极地吸引自己到更高的善和仁爱的力量——爱、给予和连接的力量。正是这股力量唤醒了我们的负面情绪,无论是恐惧、焦虑还是其他几种痛苦的感觉,都是为了让我们拉近与这股力量的距离,而我们通过拉近彼此的距离来做到这一点。

如果我们希望与更高的力量相连接,让它的爱、给予和连接的完美品质在我们的生活中充满信念和信心的感觉,那么我们需要对彼此效仿这样的品质——给他人以信念和信心的感觉,并让他们对我们做同样的事。通过想要积极地与他人连接,我们就会开始唤醒居住在自然界中的积极力量,进入我们创造的连接中,然后我们就会感觉到一种新的信念和信心的感觉,冲走我们内心可能持有的任何焦虑。

 

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为什么成年人应该玩(Medium)

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玩耍是发展的一个非常重要的手段。当我们玩耍时,我们会发展新的关系和连接。

虽然众所周知,儿童需要玩耍才能发展,这就是为什么我们花钱给他们来游戏,并花大量精力研究出最适合他们发展的每个阶段的游戏,但对我们成年人来说,这就不那么清楚。我们并不真正喜欢玩。我们的关系最终很快就会恶化,变成我们每个人都在贬低对方,从而结束我们的游戏。

结果,我们错过了很多我们可以从生活中得到的东西。我们没有审视我们作为成年人的所有发展选择,因此我们停止了我们的进一步发展。

我们已经把我们的日常生活变成了某种监狱。也就是说,我们需要以特定的方式来看待、表现和说话,而且只能以这些特定的方式,否则,我们将无法融入他人并获得他们的尊重。没有他们的尊重,我们就会受到那些伤害自己的待遇。我们生活在这样的牢笼里很痛苦,但它已经根深蒂固地融入我们的生活,我们无法摆脱它。

作为成年人,我们玩耍的本质应该是,即使我们不喜欢,也要积极地对待对方,并教别人也这样做。以这样的方式玩耍会模仿大自然培养我们的积极连接的更高境界,因此我们会把居住在自然界的积极连接力量吸引到我们的关系中,并开始感到更快乐、更自信,以及我们的生活是有目的的。

 

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向大会的朋友们致以最美好的祝愿

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本周末,一百多位朋友将聚集在一起,参加在纽约卡茨基尔山举行的2022年卡巴拉大会,还有两百多位朋友将在网上加入他们。我谨这次精修会取得成功。这些是聚集在那里的伟大的朋友们,我已经看到他们举办了多么漂亮的会议,我希望他们的努力继续取得成功。但最重要的是,我想祝愿他们有一个强大而紧密的连接,尽可能接近最后的改正。

卡巴拉的智慧向我们介绍了其他方法所不具备的力量。通过这些力量,我们可以在我们之间团结起来,使我们自己超越所有的自然力量。如果我们获得这些力量,也就是连接和爱的力量,我们将在任何我们想要的事情上取得成功。我真心希望他们能获得这些力量,并正确地使用它们。

这些天,我们目睹了自然界的巨大不平衡。以卡巴拉教导的方式使用自然的力量,可以平衡这些力量并减轻其凶猛程度。卡巴拉教导我们如何用我们之间产生的积极力量来平衡压倒当今世界的消极力量。我希望我们能做到这一点,并用我们之间产生的积极力量来补充我们内在的消极品质,整个世界都会从中受益。

祝大会的朋友们好运,我将为你们的连接而欢欣鼓舞,祝你们成功。

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思想的改正

精神工作

943问题:什么是对我们思想的改正?

回答:变得类似于那个单一的思想,统一的领域,那被称为创造者。

这个思想应该为连接、为系统的整体定位而工作,以使所有的愿望,我们在世界中、在我们生活中所做的一切,都会被导向将我们的思想连接到这个单一的思想中:成为一个单一的整体。

也就是说,我们每个人和我们所有人都应该团结到这个共同的领域。通过这么做,我们将到达永恒、完美和绝对的知识,因为一切都来自这个领域。到达这种状态后,我们将进入另一个维度。

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摘自KabTV的视频节目”特写。不朽的秘密” 1/7/11
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生命在朋友中

会议、活动、对话精神工作

问题:我们的大会被称为超越我们自己能给大家提供一个纲要,说说我们在这次大会上应该做什么?现在会给我们设定什么任务?

回答:超越你们自己。我们必须团结起来,推动、踩踏、压制我们的利己主义。不是要压制它,使它不存在,而是要超越它,直到我在朋友中感觉到自己的那一刻。

然后我想在这一切中感觉到创造者。但要一个接一个:先感觉朋友,然后再感觉创造者。

问题:因此在整个会议期间,我应该感觉到我的朋友们,而不是我自己?

回答:是的。这应该像贯穿整个大会一条线我想到达我的朋友连接的一种感觉,在这种连接中,我将发现创造者,即给予、爱和连接的更高的力量的品质。我不需要来自生命中的任何其他东西。就只需要这个

[293621]
摘自1/6/22 国际会议“超越我们自己”,第一课“通过我们之间连接的网络接近创造者”
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何时创造者被揭示

会议、活动、对话精神工作

问题:我们如何到达一个程度,团队中的每个人都被吸引到连接和团结中?我们又该如何为了全人类加强这种愿望呢?

回答:首先你们需要至少在你们的十团队中团结起来,然后团结到世界团队,然后到整个人类,逐步地、一步一步地实现。

至少在团队内部,你们应该不断地谈论这个问题,并认识到,如果没有实现连接,你们就没有获得达成创造者的工具。那祂将在哪里揭示祂自己?

你们必须作为一个人一颗心到祂面前。如果你没有做到这一点,那么创造者就不会揭示祂自己。这是一个物理定律。

创造者创造了一个共同的Kli(容器),然后它被打破了。而现在你们想揭示曾在其中的是什么,你们必须在最小的尺度上组装它。意思是你们需要从你们的团队中组装起一个整体,一个小容器,一个小杯子。而取决于你们连接的程度,你们将揭示出创造者。然后你越是扩大这个容器,你就越是能揭示出创造者是更伟大的,有着各种伟大的品质。

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摘自1/9/22国际会议”超越我们自己”,第7课”请求创造者充满我们之间的空间 “
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让光来连接我们

精神工作

问题:我们如何才能促进我们的精神工作,来增加积极的成果呢?

回答:我们别无选择,只能更加团结,直到光会连接所有内部的距离,我们想要消除的我们之间的距离。它将会到来并做这件事,我们必须要求:”让我和我的朋友们从内心中完全的团结起来。”

在这种情况下,如果我们之间的距离越来越近,我们就会形成一个共同的身体,一个共同的愿望,在这之中创造者被揭示出来。而这是可以实现的,因为这不是我们所做的。我们只需要祈祷光将我们团结在对这种状态的共同愿望中。

因此,让我们互相说服、支持和激励彼此吧,这是有可能实现的。

这是从一个世界到另一个世界的过渡。处在我们的世界中,我们自然无法想象如何将一切都连接成一个单一的整体。这在物质世界中是无法实现的。

但是当我们从我们的世界提出请求时,光就会考虑到我们的状态,并将我们提升到下一个层面,在那里,一个灵魂(也就是我们)的所有破碎部分之间的相互给予、爱和连接的品质真实的存在着。我们可以做到这一点。

让我们一起来尝试。我们仍然有时间来认识到这些机会并实施它们。而且我们会做到的!

[289358]
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人生中最让您恐惧的是什么?(Quora)

Covid、病毒、健康人类、社会家庭、教育、培养

设想一下,与其他人彻底地连接在一起,像齿轮一样每个人都在全面协调中运转会是一种什么感觉。

想象一下这种情况,你的思想、愿望、行为和决策完全地取决于你周围的社会和环境。

这将是比监狱里的完全束缚还要糟糕的一种令人无法忍受的感觉。

你会感觉自己像是一只被关在笼子里的动物,疯狂地寻求一切可能的方法来挣脱束缚。

你宁死也不愿承受那种无法逃避的压力。

然而,无论我们是否喜欢,人类都在朝着这个方向前进。

今天,冠状病毒已经阐明了我们是如何进入了全球性的相互依存、相互连接的全新时代,并且我们只能期望我们的连接能变得更加紧密。

那么,让我们对日益紧密的联系体会不是像一个越发封闭的牢房,而是作为一种打开各种新的机会的令人惊奇的新现象的那一关键是什么?

那个关键就是一种新型的教育。

直到今天,我们的教育主要促使我们进入就业市场,而在当今日益相互依存和相互连接的现实的压力之下,就业市场已经开始动摇了。此外,因为我们主要学习的是如何为自己找到工作和谋取职业,而没能去学到我们如何在一个我们日益紧密交织的现状中成功管理人际关系,因此我们会经历无数消极的后果——从个人层面上增长的抑郁、压力、焦虑和孤独,直到在整个社会层面上的更多的社会分裂和两极分化。

在此基础上,我们发展的越多,我们连接的就越多。但是,我们之间的联系是肤浅的:我们在技术上、经济上以及通过冠状病毒等各种现象建立联系,这些现象使在世界各地的我们处于一个共同的环境中。矛盾的是,我们通过这种方式连接的越多,我们对彼此的态度就越发疏远。

因此,今天我们需要一种新型的教育去引导我们的内在心理去适应我们日益增长的外部连接,也就是说,我们要学会如何使自己的态度适应彼此,以为了积极地实现我们之间日益增长的连接。

问题在于,我们的利己主义天性——以牺牲他人为代价来享受的愿望——与我们日益紧密的连接是相互冲突的,这种连接要求我们为他人着想、谦让、给予和负责任。

那么,让我感到恐惧的是关于人类将如何进一步连接的设想:人类会在进化的压迫下变得扁平化,而非无意识中参加到将人们越来越紧密地连接起来的过程中,并因此将以痛苦和磨难作为进一步发展的体验么?亦或,人类会去开始有组织地学习其自身的天性以及周围整体现实的本质,并开始采取行动使其当前的分裂和利己主义的态度变得与周围现实的完美的利他主义的连接相匹配么?

但是,我的这种恐惧是伴随着希望和无限的动力的,以为了传递数千年前卡巴拉学家们所从事的也恰恰是要被我们时代使用的连接方法。我在每天的课程中向学生讲授该方法,就像我的老师为学生们做的一样,并且每天我还参加许多不同的电视和互联网节目,全球各地数以百万计的人通过多种语言观看了这些节目,那些对卡巴拉没有直接的兴趣的人,他们也可以用该方法的原理以为了更好地理解自然是如何运作的,以及如何将我们引导向一个连接的需要。即使这种对连接的方法的点滴的基本理解也可以为建立积极的连接指明方向。但是,正如我们所看到的,这并不足以使人类免于危机和痛苦。

如果我们真的想在进一步的发展中免于不必要的痛苦,那我们就要将连接的方法整合到我们的教育体系和媒体影响中,从而在与我们学习如何找到工作以及遇到那些大多用分裂性的消息影响我们的各种各样的媒体的同样程度上,我们将学习到怎样积极地连接并成为快乐、自信和安全的人类,同时也从事媒体用来宣扬积极的榜样来影响我们,例如人们通过表现出对彼此的爱心和关怀来克服他们本性中的利己主义倾向。

对任何有兴趣进一步探索这一主题的人,上面的视频是我的一位学生在这个历史的转折点上创作的纪录片,今天我们迫切地需要积极的连接。

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相互担保:一个失败——大家都降落

团队、环境精神工作

有一个很简单的规则。如果具有巨大的愿望的利己主义者团结成一个相互担保的团队中,并彼此考虑对方,那么其中每一个人都会有信心并自动地停止考虑到自己。
这被灌输在事物本质中,而且自然而然地发生。人不再关心他自己,他似乎在空间中漂浮,他是自由的,因为不再操心他个人的事。此外,在这种情况下,朋友们迫使他去想他们。就这样环境影响到人,而最终大家都处在共同的相互担保中——这就应该是完美的状态。
如果其中的一个人从相互担保中脱离了,那么大家都会吃苦。毕竟在完整的系统中微小的缺点都延伸到所有其它部分上——就像全息图像那样。一个人脱离了,大家都会感到他们缺乏相互担保。突然间在他们之间浮现起让人担心的事情和问题,他们偏离了方向并在任何方面上都感到缺陷。
于是,首先,团队应该是巨大的,就像所说的那样:“多数民族——国王的伟大性”。这就是“六十万灵魂”这个概念的意义。此外,团队应该是完整的,并关心相互担保。如果朋友们担心,在他们之间仅仅相互担保的规律就占到主导地位,那么其余的一切就会自然而然发生——借助团队的力量、借助那个相互担保的阶段所属于的力量。这种力量被称为“sgula”:从朋友们达到的那个精神的阶段,这力量的作用大到物质的阶段。毕竟相互担保已经是精神领域、相互给予、从自己之内走到共同系统中的。
这样一来,朋友们达到这普遍的非物质之外的系统——他们达到处在他们之间的创造者。他们所达到的相互关联被称为“Malhut”,根据她他们越来越亲密地相互连接,越来越多地了解到创造者。
在这里可以提问:还能在哪儿?毕竟相互担保应该是百分之百的。没错。相互担保每次都是完整的,但每次都在愿望的新深度上。人在他的本质中发现越来越新的厚度并取消这本质,以通过自己的愿望能够连接到相互担保。这就是为什么他的容器,一方面,变得“更厚”,而另一方面“更纯洁”——借助屏幕和团结。
最终,根据愿望的新深度,在人的容器中每次都会出现新的光,创造者也会越来越清晰地出现。借助这一点,所有朋友们都被充满,达到他们的精神的状态,越来越分离物质,这物质世界越来越远地走到第二位,并这样大家都达到改正过程的结束。

来自2011年7月14日的早晨课程的第五部分,根据Baal Sulam的文章

接受进行相互担保

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我们都是悬崖上被打破的石头

团队、环境我像创造者精神工作

问题:什么是“努力”——这是思想还是某种动作?
答案:努力是内在的张力,其方向——反对着你的愿望。而如果你根据愿望行动,那么不会有任何张力。你可以付出生理上的努力,甚至精神的努力,但你的利己主义将会支持它们。
努力超越人的力量,反对着我内在的利己主义。那时我付出很多而最终相信,我需要创造者的帮助。
但在刚开始的时候我不被允许去想,我不会完成这一点。我必须开始!而创造者会为我完成这工作。如果一开始我会相信,我不会成功,那么我永远甚至一个动作都不会做。
于是我必须开始并在正确的地方去推,按照我的理解,在正确的方向上、在正确的目标。只有作为这工作的结果我将会发现,我需要创造者。而开始的一点是“谁也不会帮助我,只有我自己”。
一开始,除了我之外没有其他的。我没有耗尽我所有力量,我就不会感到真正的对创造者的需要。感到了失望才会联系创造者。这被称为“来自下面的唤醒”(itaruta de letata),像是“泪之门”
我会理解,没有创造者我就会无奈,毕竟我没有光、没有力量,以让自己与他人团结!我不能改正分裂!
分裂指的是光离开愿望。创造者对容器而言隐藏它的容器,而后者就被粉碎为碎片。现在需要,光就会回来,并开始照耀共同的给予的力量。只有存在这种共同的享乐愿望间的力量,那么它就会把这些碎片相连接。
光必须充满这个愿望之间的空间,就像水来充满许多石头之间的空间,而那时通过水它们相互连接。否则,谁、什么力量能团结它们,它们之间怎样才能有联系?需要某种能充满石头之间的空间的东西。
愿望间的距离继续存在,让它们彼此疏远的利己主义保留。曾经它们都是一个巨大的石头。但随后被破碎为许多微小的石头而彼此分离了。它们间的距离不会消失,要跳过这距离——似乎它不存在!
那时最高之光到来并连接它们,充满所有空的地方,似乎石头间的水。愿望被相互连接、被浸在同一的水中、同一的光中。
这样一来,甚至现在在我们之间也存在创造者!我们在我们间发现光全部的力量,在我们间有它的存在——毕竟水处在石头之间并充满那个应该由石头充满的空间。石头分散了,增大620倍,并且,水、光(Tora之光被称为“水”)必须帮助它们达到同样的“一个悬崖”的品质,但后者大了620倍。

来自2011年5月18日的早晨课程的第一部分
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